ESTIRAMIENTOS - DK

Relaja tu cuerpo reduciendo la tensión en los músculos y elimina la rigidez en las articulaciones con más de 100 estiramientos.

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Más de 100 ejercicios para estirar tus músculos, acompañados de imágenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y toda la información que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.
Instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio: cuál es la postura corporal correcta, qué músculos estás trabajando y cómo afectan a los movimientos.
Entrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.
Basado en las últimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento estático, dinámico y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y con información sobre cómo integrarlos en tu rutina diaria.
Deja atrás las malas prácticas y aprende a estirar tus músculos de manera correcta con Estiramientos, un libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cómo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con éxito.